makaron rano

17 DZIEŃ 8.04.2011 TRENING: zrobiłem w domu brzuch DIETA: 1.ryż,whey 2.makaron,kurczak,warzywa,sos,oliwa 3.makaron,kurczak,warzywa,sos,oliwa 4.makaron,kurczak,warzywa,sos,oliwa 5.makaron,twaróg,warzywa,oliwa 6.sernik low carb SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps upiekłem sernik szyryfyry dzieki pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-04-08 [...]

[...] ciezar, 15x10kg,12x15kg AEROBY 40 minut DIETA 1. Platki owsiane 100g + 3 cale jaja + 50g twarogu chudego + 25g Whey C-6 2. Platki owsiane 90g + 50g whey C-6 3. Spaghetti: makaron 90g+mieso mielone z piersi indyka + pomidory z puszki, cebula, przecier pomidorowy 4. Makaron 90g+225g piersi z kurczaka + pomidory z puszki 5. 200g piersi z kurczaka [...]

Po takim leku to nabicie z dnia na dzień będzie widoczne plus pompy treningowe które nieda żadna odrzywka. Pozdrawiam Raczej niezbędny element każdego cyklu kulturysty :-) Również pozdrawiam. 18.12.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Łydki !!! 1. Wykroki chodzone: 1x max do pieczenia 2. Prostowanie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg 2. Wypychanie na [...]

[...] i przeżyłam ten dzień. Oby jutro było lepiej Ja nie zamierzam bynajmniej tak łatwo poddać się wirusowi DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. kurak, makaron razowy, migdały 3. kurak, makaron razowy, migdały 4. kurak, jogurt naturalny, musztarda 5. makrela wędzona SUMA: 180B/55T/108WW/1653kcal + WARZYWA: papryka, [...]

[...] ciezar, 15x10kg,12x15kg AEROBY 40 minut DIETA 1. Platki owsiane 100g + 3 cale jaja + 50g twarogu chudego + 25g Whey C-6 2. Platki owsiane 90g + 50g whey C-6 3. Spaghetti: makaron 90g+mieso mielone z piersi indyka + pomidory z puszki, cebula, przecier pomidorowy 4. Makaron 90g+225g piersi z kurczaka + pomidory z puszki 5. 200g piersi z kurczaka [...]

[...] 12x46kg, 12x46kg 4. Uginanie nóg na maszynie 4x 12-10 powt. 5. Łydki stojąc/siedząc 4x 30-20 6. Brzuch - unoszenie nóg w zwisie na drążku + trx crunch DIETA 1. Spaghetti: makaron, kurczak, pomidory, papryka, przyprawy 2. Tosty z chleba razowego + indyk wędzony + ser żółty + pomidory 3. Spaghetti: makaron, kurczak, pomidory, papryka, przyprawy [...]

[...] do pieczenia : Wziąłem prawie 900 gram Piersi z Kurczaka Następnie odmierzyłem 150 gram Makaronu Durum : Wstawiłem wodę czekałem, aż się zagotuję następnie dodałem makaron durum do wrzącej wody, mieszałem aż się ugotuję ten akurat gotuję się 12-14 min. Od razu ustawiłem piekarnik na 180 stopni aby się nagrzał... Piersi wrzuciłem do [...]

[...] i z dieta nie poszlo, nie mialam weny na nic. - nie zjadlam na pewno za malo hehe razowiec z szynka razowiec z szynka i serem,ogorek zielony rowerek pierogi ruskie :-/ makaron z miesem z indyka rower makaron z miesem mielonym kick-boxing makaron z miesem z indyka Nie wazylam, ale porcje byly dosc male -- wiem wiem wyglada srednio tyle [...]

Domino, witaj:-) Czawajnica to danie, które rozpropagowałem w swoim dzienniku, jedząc je praktycznie w każdy dzień treningowy;-D Jest to makaron z jajkiem i cebulą! Gotujesz makaron, najlepiej durum. W międzyczasie na patelni podsmażasz cebulę i wbijasz jajka i zanim te się zetną, wrzucasz ugotowany makaron i mieszasz aż do ścięcia:-) Marian, [...]

[...] lub dziewczyna ? Możesz Im ewentualnie powiedzieć co chcesz zjeść, na pewno Ci to przygotują. węglowodany: - płatki owsiane (najlepiej rano, mają niski indeks glikemiczny) - makaron razowy typ 2000, makarony z mąki durum - ryż brązowy, ryż dziki, ryż basmati - każdy różni się smakiem - kasza gryczana (bogate źródło mikroelementów i [...]

[...] tak każdy widze sie pzyczepił tej bułki i tego snickersa a przecież przez cały test to chleb jak jem to pratycznie tylko rano do sniadania a tak to albo ziemniaki ryż albo makaron. I też raz czy dwa był chleb jasny a tak to cały czas jem mieszany razowy, kuuurde dajcie troche luzu, ??? Wrzucam dzisiejszą dietke co wy na to ? Dalej tragedia ? [...]

[...] - wołowina + ryż + surówka 3 pierogi z mięsem + sos + oliwa 4 pierogi z mięsem + sos 5 Kolega zamówił pizze więc nie mogłem odmówić (pizza- tuńczyk,pieczarki,kukurydza) 6 makaron + mięso z sosem 7 białko + oliwa Więc pojadłem, ojj pojadłem ostro Wieczorem poleciała sauna i igraszki z mikołajem ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-23 [...]

[...] robi jak raz na jakiś czas zjem np bułke z syznką bo na codzień to wogóle takich rzeczy nie jem, szynki wogóle nie jem, zauważcie non stop biore do pracy albo ryż albo makaron + mięso a nie bułke z szynką, dobra nie ważne nie che poraz kolejny poruszać tematu diety, naprawde staram się jak mogę wiadomo że zawsze mogłoby być lepiej ...... W [...]

[...] z razowym 2ziemniaki + pieczeń w sosie + surówka (w barze na uczelni) 3dwie bułki + serek smietankowy hohland + jogurt 4Shake waniliwoy w McDonaldzie 5budyń czekoladowy + makaron z mięsem zapiekany z serem i jajkiem 6sałatka owocowa 7tabliczka czekolady truskawkowej z wedla + banan Także dobry CHIT MILL hehehe, a co ostatni dizeń testu więc [...]

[...] sily na jutrzejsza klatke i barki:-) Dieta dzisiaj: 1.omlet,skladniki jak zwykle,ale dodalem troche cynamonu dla smaku 2.Makaron 75g+tunczyk 150g+pomidory+olej 15g 3-4 makaron 75g+piers z kurczaka 250g+mieszanka warzyw azjatycka z grzybkami MUN|-)+15 oleju 5.to samo tylko zamiast makaronu ryz paraboliczny w ilosci 50g|-)(jutro zrobie [...]

[...] wierzyc temu co pokazuje ten komputerek)bo zdjecie robilem w ostatniej minucie krecenia. Dieta dzisiaj bez wiekszych zmian. Rano byl omlet,ktory juz opisalem,pozniej 2x makaron po 75g+piers z kurczaka gotowana 250g,1x ryz 75g+wolowina 230g w postaci steku i 1x makaron 50g+250g piersi.Do kazdego z tych posilkow za wyjatkiem potreningowego 15g [...]

[...] nabiału i cieniutko organizm mi na to reaguje, pełnoziarniste produkty zbożowe mogę jeść bez ograniczeń. Chcesz schudnąć? Rzuć węglowodany! Albo nie – jedz tyle pizzy i makaronu, ile chcesz! Bo i tak wszystko zależy od genów…

 z AGNIESZKĄ PISKAŁĄ, dietetyczką, specjalistką ds. żywienia, diet coachem, rozmawia KRYSTYNA ROMANOWSKA Są osoby, [...]

[...] supinacją: powoli do przodu :) Micha: 1)Hoopki czekoladowe + mleko 2)Placki owsiane (owsiane + wpc + jaja) na górę powidła, dżem brzoskwiniowy 3)Filet z tilapii na masełku + makaron + warzywa 4)Makaron + kura + warzywa 5)Po treningu wpc + carbo 6)Bułki z salami, serem etc. ----------------------- 300gB/550gWW/100gT sporo wpc poleciało, mięsa [...]

[...] liquid 25ml Dieta Posiłek 1 40g Supre Whey 10 białek jaj Płatki owsiane i Kasza manna 200g olej kokosowy 5g trening po nim: Crea Fight x2 Magnez liquid 25ml Posiłek 2 Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 150g Supre Whey 30g Posiłek 3 Ryż/Makaron 100g twaróg chudy 250g/pierś z kurczaka 230g olej kokosowy 5g Posiłek 4 ryż/makaron 100g pierś z [...]

[...] - a reszta? Coś nie chce. grrubas Ja myślałem, że najbardziej widać po barkach ****************** Jedzonko z soboty: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - karkówka + makaron pełne ziarno ... na noc - twaróg + oliwa ... - popołudniu zaczęły się imieniny mojej Babci. Także impreza w domu = pełno gotowego jedzonka na stole Jadłem sałatke [...]